Ментальне здоров’я

 ПРОФЕСІЙНЕ ВИГОРАННЯ!

ПОРАДИ, ЯК ВПЛИНУТИ НА ЦЕ ТА ПОКРАЩИТИ СВІЙ ПСИХОЕМОЦІЙНИЙ СТАН!

Звертайте увагу на ознаки емоційного вигорання

Обмежуйте час роботи з електронною поштою та технологіями

Уникайте псевдопродуктивності.

Працюйте з невеликою кількістю речей

Розділяйте завдання за пріоритетністю.

Відточуйте своє ремесло.

Використовуйте автономію в роботі

Підтримуйте баланс між роботою та відпочинком.

Цінуйте самотність.

Обмежуйте соціальні медіа.

Не користуйтеся соціальними мережами протягом певного часу, щоб з’явилося більше вільного часу.

Практикуйте свідому самотність

Не перевантажуйте себе протягом дня, щоб уникнути відчуття незавершеності.

Працюйте з невеликою кількістю завдань одночасно, щоб підвищити якість роботи.

Розділяйте завдання на важливі та менш значущі, щоб ефективніше їх виконувати.

Використовуйте автономію в роботі для кращого планування та організації процесів.

Змінюйте інтенсивність роботи протягом року, щоб уникнути вигорання.

Відточуйте своє ремесло для підвищення професійної цінності та заробітку.

Проводьте менше часу на зустрічах та у спілкуванні по Zoom, щоб зменшити навантаження.

Міняйте свідомість щодо оцінки продуктивності, орієнтуючись на якість роботи, а не на видиму активність.